足ばっかり・・・

  • 2017.09.01 Friday
  • 08:07

 

8月の中頃、右足の甲、土踏まず寄りが痛くなって病院に行きました。

診断は、

 

足底筋膜炎

 

本来なら、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする時に、柔軟に伸び縮みしなければならない足底腱膜が上手く伸び縮みが出来ないため、引っ張られて足底筋膜がくっついている箇所が痛くなる、というもの。

でもあれって踵から指の筋にくる痛みじゃないの? 私の場合痛むのは主に表側なんだけど??

と思ったけど、裏側の痛みが表にまで出てきちゃったらしい(>_<)

 

自分ではあると思ってた土踏まず。

先生からは、『疲れやすい足をしているので、ケアしながら運動してください』と言われてびっくり。ガーン

ストレッチや筋肉のマッサージをちゃんとしないと今回のようなことがまた起こる。。。。_| ̄|○

 

それから数週間、昼寝から目覚めた瞬間、左の脛に激痛。困る!

もう何をやっても痛くて堪らず、足首を動かすことも出来ずに悶絶。

筋が切れたかと思うような痛みと格闘すること数分。徐々に痛みが治まってやっと一息。

病院行く前に何が起こったのか調べようと検索すると、どうやら、

 

シンスプリントという症状にそっくり。

 

筋肉を動かすには、収縮と弛緩を繰り返す必要があり、収縮は筋肉を緊張させ、筋肉の根元の部分(骨膜など)を引っ張ります。
この引っ張る状態が続くと骨膜に炎症を生じ、痛みが出てきます。
シンスプリントは、運動をはじめたばかりの人に多く出る症状で、悪化すると運動障害や疲労骨折を起こすともいわれています。

 

――――――――――だそうで。しゅん

・・・・これは病院行っても仕方ない症状だね・・・・沈

 

健康のために始めた運動が、思わぬ事態を引き起こす。

これが更年期というものかッ!?   ←違うから(笑)

でも、昔なら多少の無茶は体に響かなかったけど、今はそうはいかないってことがよく分かった。

ムリをせずに運動して、ちゃんと栄養あるものを食べて休養する。

当たり前のことを今一度考えるよい機会になりました。

 

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